Om Terapien...

Fokus er på at problemet ikke kun tilhører dig, men opstår og vedligeholdes i samspillet med dine relationer, din familie, parforhold, venner og kollegaer.

Hvis du f.eks. føler dig stresset, så påvirker din tilstand dine omgivelser og relationer, og det kan komme negativt tilbage til dig, give yderligere stress, og dermed blive et cirkulært mønster, som det kan være svært at bryde ud af. 

I terapien, kan jeg hjælpe dig med at få nye strategier til, at bryde den onde cirkel, ved at skabe nye indsigter, og mere hensigtsmæssige mønstre i samspillet i dine relationer. 

Er en korttidsterapi, der er evidens for, er særdeles effektiv i forhold til at styrke din tro på dig selv og give dig handlekraft, så du finder løsninger på dine udfordringer.

Jeg tager udgangspunkt i de ressourcer du allerede har, og spørgsmålene retter sig mod, hvad du gerne vil ændre på nu og i fremtiden. 

Du vil efter få gange mærke en forbedring af din situation. 

Hvis du oplever, at du er handlingslammet, og ikke rigtig kan komme videre, er narrativ terapi hjælpsomt.

De historier vi fortæller om os selv, kan udvikle sig til negative overbevisninger, og begrænse vores muligheder for at leve det liv vi ønsker. Jeg hjælper dig med at se flere perspektiver på historierne, og finde ud af, hvad der ligger bag dine overbevisninger, så du finder ressourcerne til at blive mere handlekraftig og skabe de forandringer du ønsker. 

Er en terapiform, der er evidens for, er særdeles effektiv mod særligt, angst, stress og overtænkning. Vi arbejder med, hvilke tanker der eks. trigger din overtænkning, samt hvilke tankemønstre du har. Hensigten er at få nogle strategier til ikke at gå ind i tanken, og tage styringen over den. 

Du vil få konkrete værktøjer at arbejde med.